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ACTIVIDADES FISICAS
Gasto energético
Aquí están algunos ejemplos de los gastos energéticos en nuestras actividades de todos los días:
| Actividades: | Pase el promedio por el minuto (cal/min) |
| Haga su cama | 4 |
| Recoleccion | 3 |
| Pequeños Trabajos | 3 |
| Regar | 2,5 |
| Vestirse | 2 |
| Limpiar | 2 |
Cuántas calorías nos dan las "pequeñas comidas" o "bebidas" ?
| Alimento: | Energía de la contribución (caloría) |
| 1 pastel | 500 |
| 1 croissant | 300 |
| 10 almendras/pistachos | 150 |
| 2 rodajas de salchichon | 100 |
| 1 zumo de naranja | 100 |
| 10 cacahuetes | 100 |
| 10 patatas fritas | 75 |
| 1 pasta | 70 |
| 1 whisky | 15 |
Para quemarse 100 calorías, necesitamos aproximadamente 1 hora andando, 30 minutos de tenis. Una hamburguesa da 600 calorías, 10 virutas dan 75 calorías. Hagan las cuentas!
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